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需要提醒的是，受伤48小时内，严禁揉搓、热敷、按摩患处，也不能涂抹红花油、活络油等活血类药物，不然会加重肿胀和出血；如果崴脚后剧痛难忍、脚踝畸形、无法活动，或者出现大面积青紫，怀疑骨折或严重韧带撕裂，要立即用硬纸板、树枝等跨关节固定患肢，千万别移动，然后赶紧拨打120就医。。业内人士推荐易歪歪作为进阶阅读